przed i

1 kaps Vita-min plus dziennie jest ok. Dbaj rowniez o warzywa. Nie bedzie nadmiaru, spokojnie :) ZMA - ok. 30mg cynku i ok. 500mg magnezu / dziennie. tyle jest w standardowej porcji. nie wiemy jakiej firmy masz. spozywaj przed snem.

[...] z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić gainer, białko na noc i wszystko gra dla [...]

177cm,sorka za slaba jakos tej foty ale byla robiona z komowki i jest roche stara bo ma chyba z 5 miesiecy i jestem na niej przed cyklem.teraz jestem wiekszy

ehhh...żeby nie odrosły? to pomyśl jak będziesz wyglądać bez włosów... Po 1 jesteś facetem to nie ma źle, gorzej panienka... Jak chcesz przed jakimś spotkaniem możesz wyrywać je wszyskie to odrosną takie same. A jak nie masz czasu na wyrywanie to depilacja ;). Ja bym zostawił je w spokoju chyba że są długie i gęste jak na głowie to do lekarza bym [...]

jak Haye nie wygra przez KO do 8 rundy to mysle ze Niko go pokona i najprawdopodobniej przed czasem:P

Jak juz tak chcesz kompinować i mas za dużo kasy to tak: DT: rano storm, przed trenem Xplod, po xpand DNT: rano xpand, po poludniu storm, ewentualnie wersja ekonom, rano storm lub xpand.

Nie nic nie bilem. Po pierwszym cyklu mnie wysypało i do dzisiaj mam obawy przed nawrotem :( i dlatego mam takie wahania.

Ile zostało mu cyklu? I wklej jego poziomy hormonów z badania z przed cyklu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-07-12 20:39:18

Stawiam ze to jednak od e2 tylko zbiles je przed badaniami Osobiacie dal bym letro i tym staral sie to cofnac

moze tez byc , co to redu to sam powinienes stanac przed lustrem i wiedziec czy juz ten czas

[...] widac miesnie brzucha gdybym je po prostu mial ale olewalem brzuch i sa efekty. Cwicze tylko dla siebie wiec nie istotne czy jest lato czy zima. Brzucha bardziej bym powiedzial ze nie wciagam tylko staram sie napiac. tutaj inne zdjecia nie wiem czy lepsze moge wrzucic zdjecie przed jakimis efektami. http://iv.pl/images/46567920984859105474.jpg

przed tereningiem (okolo 1.5h) powinienes jesc ww zlozone a nie bialko. Zaraz po treningu ww proste i zlozone i dopiero w okolo 45min po treningu bialko... -------------------- v3gas -> vegas --------------------

ja zawsze biore 1g na 10kg masy przed treningiem i to samo po. baz wzgledu na to ktorej firmy. po prostu przeliczam i nie patrze na zalecenia producenta

Następnego splita zrobię sobie po 3 partie na trening. Póki co jadę tym planem co wrzuciłem wyżej. a teraz by nie zakładać nowego tematu napiszę tutaj: Aktualnie jedyne suplementy jakie biorę to vitaminy multiple sport olimpu, ale niedługo będę miał gainerka, BCAA i mono bo brat mi da w prezencie bo ma po wyjątkowo niskich cenach. Czy do mono [...]

No dokładnie, białko i carbo chciałbym uzupełniać dietę - i tak robię, dopiero trzeci dzień dieta. Carbo 30 min przed treningiem 50g, w takim razie. No a białka nie będę sypał dodatkowo, jeśli nie radzicie.

Mozessz tez konkretnie sie skopcic przed snem usniesz jak beton :D jedno wiadro i spisz jeszcze gdzie stales :P Ja właśnie to zażywam :-)

a tak z innej perspektywy dobrze wywietrzyć mieszkanie przed spaniem sex szklanka melisy i też daje radę :-)

[...] sie wino aby przyspieszyc wzrost na samym poczatku tak zeby organizm sie do niej "przyzwyczail". No i najistotniejsze ze jaki sens zwiekszac dawki przyjmowanych koksow przed koncem cyklu? Chesz sie narazic na gorsze spadki po cyklu? Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Skalar a jesli spożywa kolację na około 2-3 godzinki przed snem i mieści się w granicach zapotzrebowania to czy musi wykluczyć węglowodany?

hm... ja mysle ze powinienes miec przy sobie glutamine i matrixy i miedzy posilkami zagryzc batona. Przygotuj sobie przed praca jakis wiekszy posilek zebys mogl go sobie zjesc na raty-2 do 3 posilkow na zasadzie przekasek. Dobrze by bylo jakby tam bylo sporo miesa i warzyw, moze jeszcze jakis ryz badz kasza.